登山中 pic.twitter.com/dhCdG7taIv

— ふぉれっと (@foret_0316) September 30, 2022

　
　リングフィットの効果を確かめる良い機会となりました。
　結論から言うと、太ももと腹をしっかり鍛えていたおかげで、太ももは痛くなることはなかったのですが、ふくらはぎから足首が度々痛くなり、ノンストップ登山は難しかったですね。
　足の力だけで６０ｃｍ以上の岩場にバランスを崩さずに登っていくというのはかなり難しかったので、引っ張り上げてもらいながら上りは進めましたが、下りはしゃがたんだりゆっくり進むことで自力で下山ができました。
　となると、次に鍛えるべきはふくらはぎと体幹ですね。
　筋肉痛は現時点だと発生の予兆がないので、１年鍛えたかいがありました。
　ただ両膝に無理をさせすぎましたね。ハッカ油膝直噴射で痛みは引きましたが。
　長期目標は己の足腰だけで６０ｃｍ以上の高い岩場を登っていける身体ですねえ……。
　

下山しました pic.twitter.com/DZ5dbOIzpL

— ふぉれっと (@foret_0316) September 30, 2022