筋トレって、ある意味自分を知る実験の一つだなと最近思っています。
新しい筋トレを試してみて、結果筋肉痛が起こるのか、それとも対して辛くないのか、じゃあそれに対してどう改善していけばいいか、また理想とする体型になるためにはどうしたらいいか、を繰り返し続ける実験。
最初の頃は一番最初のストレッチですらきつかったし、一週目クリアするまでの間、ここ二週目やりたくないわって思っていた箇所が二周目にはそういやそんな場所あったわなと軽く流せるようになり、フィットネスジムできついと感じたスキルも、攻撃力が高かったので渋々使い続けてみたら案外楽勝になり、もっときついものはないかと探し出す始末。
最近某つぶやきツールで見かけたのですが、
習慣化に必要な期間は
行動習慣３０日 身体習慣９０日 思考習慣１８０日
らしいですね。
思い出してみれば、手書きの日記は会社辛くなってから再開したんですけど、一ヶ月経つ頃にはまた毎日書けるようになりましたし、
リングフィットは７０日目迎える頃には無理せず続ける概念を習得したのか、嫌だなって気持ちを沸かせることなく「さてやるか」と始めることができましたし、
自営業の勉強をし始めてから、それ関連の考えがまず浮かぶようになりました。
たとえ毎日目標ややりたいことと対峙していなくとも、意識を向けて行動していたら、日常になるものですね。
